저는 주로 스타벅스에서 작업을 하는데요.
라떼가 마시고 싶어서 라떼를 시켰어요
오늘은 다이어트 3일째 되는 날이라
라떼에는 우유가 들어가는데 칼로리가 높아서 라떼를 시켜도 될지 고민되더라고요..
그런데 스타벅스는 일반우유/저지방/무지방 우유 중 선택할 수 있어요.
일반적으로 우유는 지방 함량에 따라 일반우유/저지방우유/무지방우유로 나뉘게 되는데
일반 우유는 3~4% 지방 / 저지방 우유는 1% / 무지방은 지방함량이 없는 우유로 나뉩니다.
그렇다면 그 맛은?
물탄맛, 밍밍한 맛이 납니다.
저는 라떼를 마시는 이유 중에 진한 커피의 고소함과 우유 조화로운 맛 때문에 마시는데
무지방우유로 만든 카페라떼는 밍밍한 맛이 더 강하더라고요..
이렇게 우유 베이스가 맛에 영향이 클줄은 몰랐네요..
궁금해서 찾아보니 우유는 다이어트에 꼭 해로운 것만은 아니더라고요.
우유가 칼로리는 단순히 높아도 필수 114가지 영양소가 들어있고 단백질이 많아서 포만감을 높여준다고 하네요.
요즘에는 우유를 마시면서 건강하게 살을 빼는 밀크어트라는 신조어까지 생겨났을 정도니까요.
다이어트한다고 우유를 마셔도 될지 말지 너무 걱정 안 해도 될 거 같아요!
우리 모두 건강하게 다이어트합시다.